No es un deporte nuevo, el trail running es una modalidad de carrera en Europa y Estados Unidos y esconde diferencias y parecidos con otras carreras naturales como carreras de montaña, skyrunning, mountain running, ultra trail, ultrafondo o ultra running. Se ha puesto muy de moda dejar atrás el asfalto y correr en la montaña
La mejor hora para hacer ejercicio depende de varios factores. Uno de ellos es del objetivo que se busque. Si se quiere conseguir resistencia aeróbica –capacidad biológica que permite mantener un esfuerzo prolongado a una intensidad media o baja–, hacerlo a una hora u otra no varía el rendimiento. Mientras que para entrenar resistencia anaeróbica – esfuerzo de corta
Si quieres bajar de peso, moldear tu cintura y divertirte, el patinaje es el deporte que estabas buscando para ello. Patinar, además de ser divertido, te ayuda a mejorar tu salud cardiovascular y tonificar tus piernas. ¿Quieres conocer más beneficios de patinar? Sigue leyendo. Te ayuda a bajar de pesoy a mantenerte en tu peso ideal por
La soledad por la que pasa un runner en las carreras de larga distancia es conocida y hay que tener una gran fortaleza física, pero sobre todo mental, para correr tantas horas. Una carrera larga también es relativa: lo que para una persona pueda considerarse una carrera larga, puede resultarle fácil a otro runner. Las
Conocer todas las diferencias que existen entre el CrossFit y el entrenamiento funcional puede determinar tu decisión a la hora de elegir una de estas dos modalidades de entrenamiento en el gimnasio dependiendo de los objetivos físicos que desees conseguir. No sabemos cuál es la adecuada para ti, lo que sí te aseguramos es que suponen dos alternativas de
El plan diario de alimentación de un deportista profesional dependerá de la hora del entrenamiento, su intensidad y duración. En términos generales: los desayunos deben ser completos con lácteos bajos en grasa, hidratos de carbono complejos en forma de pan o pan tostado o galletas sencillas o cereales de desayuno, una fruta y algunos alimentos complementarios como el aceite, mantequilla o margarina, la mermelada, azúcar, cacao
Barcelona – Los delanteros de Barcelona Lionel Messi, que sufre dolores en el pubis, y Luis Suárez, con un problema de tobillo, están disponibles para jugar el sábado contra el Espanyol, anunció este viernes el club español, que no podrá contar con el francés Ousmane Dembele, lesionado en un muslo. “Leo viene arrastrando molestias desde
En el contrato de Hernán Darío Gómez con la Ecuafútbol, se establece a la Copa América de Brasil 2019, como uno de los torneos oficiales que deberá afrontar. Este campeonato está especificado en el documento, al igual que las eliminatorias y el Mundial de Catar 2022. Este Diario se comunicó con el expresidente de la
Los cuyes están listos para ir a la brasa. Unos están destinados para los ganadores y otros para ser sorteados entre los participantes de la onceava carrera atlética Cuenca – San Miguel de Porotos (Azogues), este 31 de marzo. La concentración será a las 07:00 en la Ciudadela Las Retamas, entre las avenidas Yanahurco y
Los marchistas azuayos aspiran estar entre los 1.900 deportistas que competirán en el atletismo de los Juegos Olímpicos de Tokio 2020. Las plazas se definirán a través de un sistema mixto que tomará en cuenta el ranking mundial y marcas mínimas. Estas últimas fueron reveladas recién la semana pasada y en el caso de los