Quito – Líder de la clasificación general y con tres etapas por disputar, el ecuatoriano Richard Carapaz mantiene vetaja en la clasificación sobre dos rivales “poderosos” dentro del UCI WolrdTour: el italiano Vincenzo Nibali y el esloveno Primoz Roglic, que esperan en los últimos tramos descontar la ventaja con el tricolor y arrebatarle la codiciada
¿Quieres mantenerte en forma? ¿Te gustan los deportes colectivos? El baloncesto es una de las actividades físicas que pueden ayudarte a conseguir tus objetivos. Más allá de si quieres jugar al baloncesto en modo amateur, profesional o para pasar un rato con los amigos un par de días a la semana, el baloncesto te ofrece ventajas tanto físicas como mentales para conseguir ponerte en
Empezar a correr en cinta es una buena alternativa para iniciarse en el running sin salir a la calle. Bien sea en casa o en un gimnasio, la cinta de correr es la mejor máquina para mejorar el sistema cardiovascular y perder peso. Como con todo, correr en cinta tiene unos pros y unos contras. Si quieres empezar a correr debes ser tú quien
Esta demostrado que incluir fondo a un ritmo lento en los entrenamientos de resistencia produce beneficios en nuestra condición física y es una de las claves de muchos corredores de élite. Seguro que alguna vez hemos escuchado a algún compañero o amigo decir que “corriendo a ritmo lento nunca conseguiré mejorar mi estado de forma” o “corriendo
El cansancio es una de las barreras más duras de superar para runners. Se manifiesta a través de calambres y mareos, y afecta el rendimiento. Las recomendaciones para mantener la energía y mejorar la performance El cansancio es el rival y a la vez temor de muchos al encarar una carrera. Al momento de iniciar
El método Tabata es una forma de entrenamiento que se conoce como una de las más conocidas para ponerte en forma y quemar grasa de manera muy eficiente. Es un trabajo interválico en el que se emplea muy poco tiempo, pero no por ser de corta duración, deja de ser un entrenamiento duro, si no todo lo